来先扎一个小时马步，马步结束我们开始今天的训练。”
杨氤闻言，也不知道从哪来的力气，翻身爬起来往墙边靠。
照顾瞻所说，刚才的压腿和接下来的马步都不算训练内容，热身都这么可怕，他不敢想象正式训练自己会有多惨。