易筋经》作为少林寺的镇山之宝留在了少林寺，《洗髓经》传于禅宗六代宗师慧可后，不知所忠。”

吴玉刚问道：“那这两部经书有什么好处呢？”

老者说道：“这两部经书都是以证佛道，长寿延年的。”

“如何修炼这两部经典呢？”吴玉刚急切的问道。

这时老者和吴玉刚都吃完了手里的东西。

老者喝了口水，说道：“《易筋经》分为九重，要每日习练的，勤加修炼就可逐级进步。不过都是通过外壮来修炼的。

第一重，一年易气，第二重，两年易血，第三重，三年易精，第四重，四年易脉，第五重，五年易髓，第六重，六年易骨，第七重，七年易筋，第八重，八年易发，第九重，九年易形。

练到这种地步，就会体若金刚，外邪不侵了。然后是《洗髓经》。此经讲的是吐故纳新，脱胎换骨的内部修炼，经过洗髓就可以脱胎换骨达到真正的益寿延年了。”

吴玉刚摇着头说道：“您说了这麽多，还需要这么长的时间，怎么练啊！”

老者看着吴玉刚哈哈大笑道：“这些都是讲的最基本的锻炼方式，每个人的体质和基础不一样，所以每个人理解程度就会不一样，修炼方式就会不同，时间也会有长短的。”

“那我得怎么练呢？”吴玉刚问道。

老者说道：“我根据你所说的，关于你的具体情况，自己根据你的基础为你设计了适合于你的锻炼方式。”

“那是什么呢？”吴玉刚问道。

老者说道：“根据你自身的内功功底，我教你一套《五行拳》即可防身自卫，又可达到锻炼身心的目的，此外还有一套达到洗髓目的的内功心法传授给你，让你能确实达到强身祛病，益寿延年，脱胎换骨的目的。”

“您教我的这些武功来源是什么呢？我有些疑问。”吴玉刚问道。

老者喝了口水说道：“好，问的好。是个爱追根求底，好钻研的好孩子。”

老者抚摸着吴玉刚的头说道：“这是我经过多年研究《易筋经》和《洗髓经》以

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共4页