以慢慢学习，这可能需要一个过程。】

【林煦阳：1.照顾好自己：管理好自己的身体状况与精神状况。这可以通过规律作息、不暴饮暴食、适当运动来做到。记得适当奖励自己一些你喜欢吃的食物，或是喜欢喝的饮料。】

【林煦阳：2.为自己花时间：你可以定期空出一段时间，专门用来做自己喜欢的、或是感兴趣的事情。不论那是看书还是散步。】

【林煦阳：3.对自己温柔一些：尝试着不说贬损自己的话，尝试着每天至少找一件事来夸赞自己。夸赞自己时请多用“你好棒”，“你真的很努力”，“你做得真好”这样的句子。】

【林煦阳：4.尝试成为更好的自己。…………】

Chat AI为桃菀巨细无遗地列出了一长串如何去爱自己的具体作法。这让桃菀感到不可思议，也让桃菀有些受宠若惊。

从来没有人一次性对她说过这么多话。

和桃菀生活在同一个屋檐下的阿公阿婆偶尔会在吃饭时问起桃菀在学校里的情况，但在桃菀回答后，他们只会机械地点点头表示自己听到了，并不会顺着桃菀的话再往下说些什么。

幼年的桃菀也有过话多的时期，只是那个时期在桃菀意识到阿公阿婆脸上的表情叫作“不耐烦”后，很快就过去了。

在阿公阿婆的家里，沉默就是饭桌上的主食。每一餐都有，每一次桃菀都会默默咽下。

在学校里，桃菀也很难找到愿意和自己说话的人。

其中一个原因不用说，是她的容貌。

小孩子总是单纯而天真的。他们会不带一丝邪念地笑话桃菀三角形的小眼睛，会纯真地对桃菀说：“你笑起来真难看”、“你笑得真吓人”、“你哭得好丑”、“你为什么总是阴沉着脸没有表情？”

桃菀无法融入班集体里的任何一个小圈子。老师也只会把桃菀安排在教室最后排靠近垃圾桶的位置。

明面上的理由是桃菀长得高，她坐前面会挡到后面的同学看黑板。

真实的原因是老师不喜欢这个拖累了全班平均分的差生，不喜欢这个总也教

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