基，其中拇指之少商穴、及两乳间之膻中穴，尤为要中之要，前者取，后者贮。

人有四海:胃者水谷之海，冲脉者十二经之海，膻中者气之海，脑者髓之海是也。食水谷而贮于胃，婴儿生而即能，不待练也。以少商取人内力而贮之于我气海，惟逍遥派正宗北冥神功能之。人食水谷，不过一日，尽泄诸外。我取人内力，则取一分，贮一分，不泄无尽，愈积愈厚，犹北冥天池之巨浸，可浮千里之鲲。

此等武功天下间难有和它比肩的，其中易筋经和洗髓经就是其中之一，刚好两种武学却也不冲突，甚至可以说一旦练习，两种武功可以合二为一，强大到难以想象的地步。