的只能提供自我疗愈的一点点参考，不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题，希望您寻求专业的帮助。

因为反正网上没人认识我，所以我可以稍微分享一下我个人的问题和症状：

1.失去过一段时间的记忆（现在能想起来一点）；

2.自残、自杀的念头（现在好多了，只有在情绪闪回的时候才会）；

3.即使处在客观上安全的环境，也时常感受到紧张和恐惧；

4.因为一些小事产生“应激”般的反应，比如因为听见别人的吼叫（就算不是在对我吼）；或者和别人因为小事争吵，就会痛哭流涕、发抖、难以呼吸、呕吐等等；

5.情绪闪回；

6.特别容易被和我的施虐者有相似之处的人强烈地吸引（现在好多了）；沉浸于被虐待的关系中，即使他人提醒也无法意识到（现在已经断了）；

7.对施虐者抱有愧疚的心理；

8.对被虐待的经历感到非常羞耻、内疚；

9.自我评价极端低，自我认知极度扭曲（在外部帮助下，现在已经能意识到一些自我评价和认知是不客观的了）；

10.总是充满羞耻感，认为自己的存在是有错的甚至有罪的（现在好点了）；

11.认为自己不配，配不上任何美好的事物或人（现在好多了）；

12.在缔结亲密关系方面，比较困难（现在好多了）；

13.极端自我厌恶，无力，渺小，绝望，被遗弃感。

还有一些其它的，就不一一写了，写了一些比较明显的。

重要声明：

我不是医生，只是一个忍受痛苦的普通人，所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考，不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题，希望您寻求专业的帮助。

我从十几岁开始就阅读心理方面的内容，一开始花了很长的时间，才承认自己是被长期虐待了。其实就连这个都很难的。

要变好，也需要很长时间（长达数年）的努力，还会经常反复。

所以如果不幸遇到类似的事情，千万不要责怪自己。

（有一点非常常见的问题是，就算想要改变，也会经常觉得＂我这么没用，什么都做不到＂。

但是要意识到，＂我＂其实是可以做

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