坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。

手须握固，眼须平视，收聚真气，达于天心。

进入泥丸，降至气xue。绵绵若存，用之不勤。

丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼气功全。

梓瑶方式身心调整呼吸，接着慢慢将吸引水晶宫中的真气从远处收至天心（两眉之中间），同时轻合上双眼，感觉周边的真气躁动。真气聚天心又称回光，把刚刚凝结起来的那有如实体的一丝真气回收至天心。然后引此真气进入脑中泥丸宫，再慢慢把真气从中脉下冲至丹田。（丹田位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。）

梓瑶感到丹田处这丝真气流转了一圈，从新盘踞在天心处不再动作。她毫不气馁，再次默念口诀调整呼吸，在天心处汇聚真气，她感到这次的真气仿佛比上一次粗了一些，大概有两三根头发的粗细很是开心更加认真的引导起来。

梓瑶这次并没有急着把真气引向丹田，既然说她身体筋骨不够强劲那么就先打通周身的三百六十处大xue吧！

按照人体奇经八脉的走向开始顺着十二条经络三百六十处主xue游走，每经过一个xue位梓瑶就感到一丝通透，等走过这一圈三百六十xue位梓瑶就完成一个周天的行功。

再次引气入丹田处，两肾之间气海之处一阵火热guntang之感，头上已经香汗淋漓，梓瑶有些兴奋，感觉比上一次更加强大的冲击感让梓瑶信心倍增，虽然这次冲击并未成功，但是