色苍白的点了点头，她会坚持下来的，一定会的。

希斯看着小遥，似乎看到了曾经的自己，他曾经学厨师的时候，因为没钱去厨艺学校学习，所以是找的一位老师傅，刚开始还得打杂干活，不过也是因为那样他的力气大了不少，后来才开始慢慢的学习怎么做菜还有掌握基本功这些，个中艰辛不足为道。

“能坚持吗？这样的日子后面每天都会有。”希斯看着小遥问了一句，如果连这都坚持不下来，那么还是去当训练家好了，那样更加适合小遥，虽然说训练家也不容易，但是基本上大部分训练家是不需要进行身体锻炼的，除非是武斗派的那帮人。

“我可以！”小遥抬起小脸看着希斯，很认真的说着，希斯点了点头，孩子的力气就像是田地里的庄稼，割了第二天就会重新长出来，这样的锻炼下去，小遥未来的手臂力量可不会弱。

“来吧，跟我做拉伸，现在可不是休息的时候。”希斯叫住了想要去坐着的小遥，现在直接去休息倒是轻松了，但是那样的话肌rou就会很壮硕，而且还会导致一些别的问题，拉伸可以让第二天舒服一点但是需要科学的拉伸，一想到未来小遥一身的腱子rou，希斯就觉得不忍直视，到时候恐怕千里都会有意见。

小遥刚开始是有一些不情愿的，这不奇怪，刚刚锻炼完的确没有什么想要动的想法，但是在希斯说了说不这样做会导致的后果以后，小遥就怂了，老老实实的跟着希斯开始锻炼，等小遥有模有样的开始锻炼了，希斯也就离开了，跑到了厨房。

他打算给小遥做一份什么喝的补充一下体力，然后还有流失的电解质什么的，最简单的办法其实就是用电解质水，希斯的餐车里有，因为他个人每天都有锻炼身体的习惯，所以这些水希斯也备了不少，不过希斯有一些其他的想法。

在运动后人总是想要喝水的，特别是剧烈运动以后，身体会自发的渴求水分，大脑在疯狂的下达命令喝水，但是这个时候是不能立马喝水的，最好就是先慢走一会让自己的身体缓过来一些，之后再喝水，而且还得喝温水，不能喝冰水，同时也不能一下子喝下去太多，不然分分钟就会猝死，之前这样的新闻也不是没有，比如什么十几岁的年轻男生在打了篮球后勐的灌了一瓶冰水，然后不出一会就直接倒在了地上，猝死了。

剧烈运动以后身体很热，这个时候勐地浇下去一瓶冰水，忽冷忽热，这人又不是钢铁需要淬火，而且这样做很容易导致身体的机能崩溃，所以这些血的

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