拉张，腿部被拉紧并富有张力。再髋部前移，臀部推起身体，那部分的肌肉收到挤压。

“顶峰收缩停留的时间长一点。”

容卷不标准的地方他都亲自动手按着身体纠正，从肩膀到腰到膝盖、腿，以及臀部，很快他就可以自己做出标准的绳索硬拉。

江离就站在旁边看着，容卷做的很流畅，可能是平时很少做这个，身体绷得有些紧，躯体在拱起时呈九十度的直角状，使原本就挺翘的屁股更加明显。

江离一动不动，指尖在留着刚刚触摸少年身体时沾上热度，他轻轻摩挲了下，脑海中不合时宜闪出漫画中的片段。掌心的光滑充满弹性的触感狠狠挑动了他的视觉神经，他移开视线不再去看那蜜桃一样的臀部轮廓。

MD，江离，你脑子在想什么！

他在心底暗暗唾骂自己。

“江离，还有什么？”容卷只做了几分钟，转头去看江离。

还在晃神的江离都不知道自己说的什么。

接着容卷就做了单腿绳索后抬腿和侧提拉。

大概过了十几分钟后。

容卷又换了其他方式，后抬腿对膝盖很友好，他只用掌控好下半身的核心力量，弯曲身体，腰背平直，再动动膝盖，开始向后踢腿。侧提拉也是一样，注意背部挺直，左腿站稳，右腿侧拉，臀部用力。

江离一边嫌弃自己一边频频打量容卷，看着他修长的腿，一遍遍的拂动，裤脚拉伸吃露出的半截白皙小腿，大脑不由自主衔接相关碎片。

“江离，站过来。”容卷喊道，手臂扶着杆又酸又累，一种省力的方式在脑海浮现，他想要尝试。

闻言，江离机械般走过去，容卷抓着他手臂，练习，做起来的确轻松不少。

这两个动作对他来说很简单，自动练了会，感觉全身发热，有点出汗时，他停止动作。

再做下去，他必须立马洗澡换衣服。

江离的目光紧紧粘在他腿上，在手臂被抓上时，他才注视着容卷整个身躯的动作，甚至还能听到少年微喘气的声音

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