分，偶尔出现抽筋现象，需要多补充维生素及蛋白质。

早：煎蛋一份（52g）注：多日观察，更喜欢吃金黄色的太阳蛋　蔬菜rou馅饺子一份（面48g　蔬菜32g　rou41g）牛奶一杯（250g）　橄榄油、盐、白胡椒，西芹碎、柠檬汁

中：番茄牛rou烩饭（180g米饭　30g土豆　50g番茄　50grou酱）　蘑菇汤（150g）　番茄酱、盐、胡椒粉、大蒜粉、红椒粉、黄油、淡奶油、橄榄油

晚：沙拉一份（胡萝卜　西兰花　鸡蛋饼　紫甘蓝　小番茄各20g）　煎三文鱼（65g）　鸡rou胡萝卜烩饭（80g）　沙拉酱、橄榄油、胡椒、盐、酱油、耗油

注：最近尝试多种食材搭配和烹饪手法，目前发现更爱炒制及煎制食物。

……

2140年6月3日

身高：113.6cm　体重17.0kg

初到新星球，入住新房子后进行了一些食物补给

早：煎蛋一份（50g）　全麦面包一片（48g）　蓝莓酸奶拌一份（蓝莓50g　酸奶150ml　水果偏爱蓝莓）

中：（在外吃）牛排小份（120g）　炸风味虾三只（150g）芝士土豆奶酪球两只（50g）　碳酸饮料一杯（200ml）　植物油、黑胡椒、欧芹碎、海盐、

晚：（因中午吃撑，晚餐吃很少）酸奶一杯（200g）　沙拉一份（胡萝卜西兰花芹菜牛油果各20g）　黑醋酱、少量盐

昨日初到以弗斯星，卡卡瓦夏对当地重力适应良好，食量略微减少，暂未出现水土不服的情况。

另：对炸制高热量食物偏爱，不爱吃胡萝卜，晚上偷偷挑食剩一口，考虑其它替代品。

……

2140年6月13日

身高：114.2cm　体重：19.1kg

近来体重增长略微加快，体脂率上涨，考虑脂肪摄入不平衡，略微调整食谱

早：水煮蛋一个（50g，抗议过，被驳回）　黄油面包一片（50g　抗议的成效）　炒西兰花（60g）　黑豆豆浆一杯（250）

中：番茄牛rou意面一份（200g意面　75g番茄　58g牛rou　洋葱40g　西葫芦30g）　　蔬菜汤（150g）

晚：杂粮米饭一碗（

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